LOVE! Neko♥

哈囉大家
前一陣子原本減脂計畫，因遇到了皮膚生病跟吃藥休養，
再加上副作用容易食慾大增、變肉等等就只好停止，
好不容易終於告段落

也因為這兩年的情緒進食，變得毫無節制的飲食跟作息，
突然意識到時就已處於難以挽回狀態，
雖然我一直多少有在控制，
不過就少了一個砥礪自己的動力。
想找台中健身房、台中健身教練、北屯健身房 宣教練團隊等等資訊
又不知道哪邊有，且適不適合自己 



這時候收到了台中健身房宣教練團隊的邀請，讓我眼睛一亮，
我以前的減脂方式都是自己居家調整飲食、墊上運動，
對去台中健身房只要人多總有種負擔心態（ I型人真的無法）

不過在看完宣教練團隊的介紹，
並與其他的台中健身房的差別後，就讓人很躍躍欲試

首先為了提升學員上課隱私及課程品質，訓練場館採全預約制
就不用擔心在課程過程中，遇到多人同時在旁使用器材，
除了一對一指導動作外，台中健身教練還能夠客製化課程編排，
專門設立能給新手與女性使用的友善健身房

重點是竟然是位於北屯健身房 宣教練團隊​​​​​​​，
真的非常適合我！



宣教練團隊總共有五間分店

 宣教練團隊東區太平店：台中市東區福昌街9號（鄰近太平新光重劃區、台中樂成宮）
 宣教練團隊西屯店：台中市西屯區工業區一路66-8號（鄰近近東海大學、家樂福西屯店）
 宣教練團隊南區店：台中市南區高工路58號（鄰近中山醫、台中高工）
 宣教練團隊北屯店：台中市北屯區敦富三街88號（鄰近好市多北台中店、捷運舊社站）
 宣教練皮拉提斯館：台中市西屯區工業區一路58-3號

大家可以選擇距離自己近的台中健身房！



這次我來到的台中健身房就是
 宣教練團隊北屯店：台中市北屯區敦富三街88號
鄰近好市多北台中店、捷運舊社站附近。

北屯健身房 宣教練團隊​​​​​​​對於北屯人來講根本福音，
旁邊就有停車場喔，所以交通很方便！

整體空間舒服又隱密，
各式各樣的器材都有，感覺親自走進台中健身房，
真的會有種激勵自己的氛圍耶！

台中健身房採取預約制，能夠控制上課品質及使用器材的人數，
平時也會限制大約一天同時段的上課人員組數，
 

北屯健身房 宣教練團隊​​​​​​​這天剛好我來時沒有其他的台中健身教練及學員，
有種包場的感覺



北屯健身房 宣教練團隊​​​​​​​旁邊有置物櫃跟飲水機，
其實也就不需要額外帶水了
隨時隨地可以補充水份。

結果我在喝水時，奈特開始喝可樂（？）
教練一臉狐疑？
習慣就好喔哈哈哈 

為大家介紹這位是人生增肌減脂路上的小石頭 --- 黃奈特

還有洗手間

今天教導我運動訓練是台中健身教練 
教練有說因為是第一次接觸我，
所以想要多瞭解我一點（羞）

奈特：冷靜喔！



首先知道我的各項身體數值及飲食、運動習慣，
身體許多小細節、反應都會透露出不同資訊，
台中健身教練說這樣能了解大約身體情況，
以及有可能我正面臨怎樣的減脂困擾，

教練用她的專業分享了許多我沒有意識到的問題。

這些詳細內容可以去推斷出我適合什麼樣的運動

然後最殘酷的來了（脆弱扶牆）
這台我大概有半年都不想遇到它
除了蟑螂以外，
這是第二項想讓它從這個世界上消失的東西！

就是這台inbody大哥（突然尊稱）

雖然已經做好心理準備，但我還沒有要面對（？）
果然理想是骨感，體脂更飽滿，
需要杯珍奶壓壓驚。

台中健身教練還有幫我拍攝第一次來上課的體態，
能第一時間知道我的姿勢習慣，也可以在幾次課程後，
來前後比較差別 

看到自己每項數值都不合格，雖早知放縱會是這樣的結果，
還是被這樣血淋淋的數據給嚇到（淚流滿面）
好吧，今天來到台中健身教練這裡
不就是為了要督促自己上緊發條嗎！

教練請救救我



首先台中健身教練帶我做了一些暖身動作，
教練會先示範給你看，
邊跟你說哪些部分需要注意、呼吸吸吐等等




看似很簡單的動作，
感覺有做到一些平時沒有動的地方，
像我的烏龜頸及駝背很嚴重，
瞬間有種打開按鈕的感覺耶！

再來教練讓我躺下，發現我的腰部分碰不到地面，
她說那我們膝蓋彎曲喔！一說完我眉頭一皺，發現並不單純是臀橋！！

立馬撒嬌「這個動作可以不要嗎？」




兩個人直接笑翻，因為我平時覺得臀橋太累，
就會自主性的跳過這個動作 
被發現惹

教練：這個學員很母湯。

再來是我比較有自信的深蹲，
不要問自信哪裡來，是從內散發出來的。
教練還有讓我負重試試看>////<

(我回家也要立馬用家中壺鈴練習。)



接著教練接下來教學幾個動作，
其實說真心話，雖然旁人看起來不難，
以現在的身體狀況來講會累呢
所以感覺課程安排的非常適合我（流汗）



練這個動作時，瞬間覺得手臂無法發力，
我真的是小弱雞



之前很在意自己的下半身不夠瘦，
當時有在居家訓練的影片清單都是下身為主（現在沒有）
這次由專業的教練幫我規劃課程，
突然發現自己也該去正視其他的部位訓練。



第一次使用器材也覺得很新鮮，
教練還會注意我的呼吸及教學我該何處發力，
這些都是我沒有體驗過的。

這次體驗課程感受很棒！
真的很喜歡可以讓專業的教練了解你的需求及身體情況，
再幫你客製規劃課程內容這部分。



當然除了運動以外，飲控部分也是很重要的。
沒想到教練課後還有額外提供飲食建議服務，
如果你不太清楚飲食控制要怎麼實行，
可以拍下三餐照傳給教練，讓教練協助改善飲食習慣喔！

再者課程還包含筋膜刀運動按摩，
像如果你有駝背、圓肩、高低肩、假跨寬等等問題，
幫助學員們讓線條更加漂亮，真是有夠讚的！



其實自己運動很容易依照畫葫蘆，
但其實發力點不對、持續力不夠、三分鐘熱度等等
也有受傷的風險，因為我們無法評估自己能力在哪
這時候就交給專業宣教練團隊來吧！

總而言之這次課程真的是受益良多，
覺得很適合台中喜歡隱密預約制及客製化課程的朋友，
這家北屯健身房 宣教練團隊​​​​​​​如果離你很近，就趕緊手刀衝了吧！
（（也有其他分店的選擇喔！

 

宣教練團隊資訊：

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